朝練の注意点とYUKIの見た目の若さにビックリその他
朝練をするライダーが増えてきた、と聞きます。特に時間に制約がある社会人には、効率的な練習に繋がって、とても良い傾向だと思います。
ただ、最初に朝練にトライして、ほぼ全員こう思うでしょう。
「身体が重たいし、バイクが思うように扱えない」「自分は朝練には向いていないんじゃないか？」と。
そりゃあそうです。寝起きですぐに100%のパフォーマンスを出せる人なんてそうはいないでしょう。
ひとまず、朝練の傾向と対策を理解するだけで、相当、効率的な練習ができるかと思いますので、自分が知りうる、効果的な朝練のノウハウを書いていきますね。（※あくまで自分の5年以上の経験によるもので、医学的根拠は無いことを最初に述べておきます）
■ストレッチは入念に 特に首と肩と腰
寝起きで激しい運動（10kg以上ある自転車で飛んだり回ったりはどう考えても激しい運動）をすると、当然、首や肩、腰の筋に過度な衝撃を与えます。例えば、
・刺しバニーの着地の衝撃で、首がカクンとなって頚椎（けいつい）ヘルニア（首のヘルニア）
・無理な体制からバニーホップ180もしくはバニーホップロックウォーク（できる人は360）やろうとして肩周辺の筋がピキッ…
・適当にバニーホップ180してフェイキー着地した瞬間にギックリ腰
などなどが、あくまで一例ですけど考えられます。自分の経験の中で！
ということで、首や肩、腰は入念にストレッチをしておいた方が良いです。一旦痛めると数日は確実に苦しめられ、自転車に乗れなくなることはもちろん、仕事や生活、睡眠すらも支障が出るようになります。
■前後の荷重移動は思い切り
まだ寝ぼけて身体が覚醒していない場合が殆どで、とにかく前後の荷重移動がヌルくなりがちです。特に、バニーホップの初期動作であるフロント荷重がヌルいがために、バニーホップが気持よく決まらないのではないでしょうか？
ですので、乗り始めは分かりやすいくらい思い切った荷重移動を心がけると、最初から狙った通りの動きが出来たりします。
■っても所詮寝起きなんで100%な動きなんて出来ないっしょ
と割りきって、ガチなライディングをしようとせず、朝練らしいソフトなメニューを心がけると良いです。朝から大クラッシュして通勤縲恷d事に支障をきたす、なんて社会人にはもっての外ですし。
大きな怪我をしないで、短時間あろうといかにコンスタントに乗って楽しむか、遅くても地道に上達していくか、が朝練社会人のエレガントな自転車との付き合い方ではないでしょうか？
まー、大して参考にもならないと思いますが、そんなサモ流朝練のコツでした。
それにしても、超ガン詰め状態から半コマ伸ばした自分のMOZUバイク、最高の乗りやすさとなっています。（ダートジャンプしてから全く掃除してない汚いバイクですみません…）マニュアルのフロントアップが極短のまま、超維持がしやすいです！素晴らしい☆
半コマ伸びてもフロントアップの軽さ、回転系のしやすさは殆ど影響無し。やっぱり突き出し30mmBMXフラットランドの極短ステムのおかげでしょうか？
現状の自分のMOZUバイクのジオメトリ、こんな感じです。リアセンター365縲鰀7mmくらい。BB上がり10mmくらい。しばらくこの状態で乗ってみよう。
先日、BUNNY HOP CAMPの打ち合わせをした渋谷のバー、ロックのこころのエントランスです。
数々のミュージシャンのサインがありますが、特定できる方はいらっしゃいますでしょうか？ここだけでなく、ロックのこころの店内には至るところに世界で超有名ミュージシャンのサインが飾ってあります。
話は変わり、先日紹介した奥さんと一緒にハマっているアニメ「坂道のアポロン」のOPをYUKIが歌っていて、そのCDを奥さんが買いました。いやー、いい曲だー☆
それにしても、YUKIってもう40歳なんですね。まぁ、確かにJUDY AND MARYで最初にYUKIの歌声聴いてから、もう18縲鰀9年くらい経っているもんな縲怐Bあと、YUKIって若いというか、老けないというか、もともとスッキリした顔立ちだから老けづらい、というのもあるんだろうけど、40歳でもとても魅力的ですよね。この調子で日本を代表するシンガーでいて欲しいです。
これまた話は変わり、最近、BUNNY HOP CAMPの準備でグッタリしている自分を元気づけてくれたのか、奥さんが夕食に連れて行ってくれました。
自由が丘にある、超美味しいタイ料理屋さん、クルン・サイアムで会社帰りにディナーです。
最近、超話題のお店らしく、予約しないと食べれないそうで、奥さんがしっかり予約してくれ入店。そんなに広くないですけど、女性が好きそうな小物がいっぱいの超可愛らしいインテリアでした。
肝心の味ですが、タイ海老トースト（↑）と鶏肉のグリーンカレー他、とにかく食べた物全部激美味でした！
これは次も余裕で行くでしょ！全メニューを真剣に制覇したいです☆
こんな美味しいお店に連れて行ってくれて、奥さんありがとう！！
