数週間前の大寒波の極寒キャンプやMTBイベント、連続したレッスンの影響か、2週間前にやった腰痛が全然治りません。今までは3〜4日で治っていたのに、こんなに長引くのは初めてかも…

そんな状況で火曜日は1時間ちょいスマイルバイクパークに行き、croMOZU275で軽くジャンプ練習。

テーブルトップ（インバート）が一番腰に優しいと分かりそれだけやってきました。

そして翌日の「大人のエアートリック道場」に備えます。

はい、そして今週の「大人のエアートリック道場」も大盛況！

ひたすら安定したハイエアーを練習するライダー。

初参加のオルタナティブバイシクルズ 北澤さんもワンフットができるように。

すぐにワンフットができるようになったライダーはワンハンドもすぐメイク！人によって足離し系と手離し系、どちらかが得意な場合があります。まずはトライしてみないと分からないので、積極的にやってみましょう！

女性のライダーも安定してワンフットをメイク！不安定だった4連テーブルトップも後半は安定して貫通していましたね。

X-UPにトライするライダーも。今回だけで75度くらいハンドルが回るようになっていました。X-UPはハンドルの回転角で上達が分かりやすく視覚化され、とてもやり甲斐があります。

という感じで、今回も大勢のライダーたちが参加し転倒者も怪我人も無しで大盛況！本当に皆様上達されて素晴らしかったです！また来週もよろしくお願いします。

息子氏、昨日のバチ抜けで今まで釣ったシーバスの記録を3年ぶりに更新しました。

2020年 6歳 77cm → 2023年 9歳 83cm

この調子で今年はもっとたくさん釣りにハマってくれたらいいなぁ！

昨日は朝イチからスマイルバイクパークでレッスンがあったので、一昨日お医者さんからMTB乗ってOK🙆サインをいただいた息子を連れて。レッスン終了後に2人でスラロームを10本ほど。

余裕こいていたら追いつけなくて焦った以前の速度は出ていませんでしたが、慎重にゆっくり戻していけたらと思います。

息子はジャンプやパンプトラックはまだちょっと痛いということで、スラロームコース以外を乗るのは控え、私のライディングの撮影をお願いしました。

とはいえ、テーブルトップ（インバート）が奥まで入った瞬間を逃しまくり。何度トライしても駄目写真量産で一番マシだったのがこれ😭

現時点では自撮り撮影機器の方がタイミングが正確なんですね。どうしたものか…

あとはパンプトラックのあらゆるコブでロール（マニュアル）を入れる練習。26より少し径が大きいだけの27.5インチホイールなのに、入るまでに慣れが必要です。コンスタントに入れるの難しい…

先日ワンフットを教えたキッズがいい感じに上達していました。この調子ならスマイルのダートジャンプJAMキッズクラスにエントリーしたら面白いのでは！

スマイル常連の通称「コーナーブリブリおじさん」ことモリオさん、古いANCHORのフレームに乗り換えてもコーナーで激しく「ブリッ（カッティー）」っと音を轟かせていました。

スマイル撤収時、息子はMuc-Off初体験。

案の定、スプレー吹きかけ泡々にしてからの水洗いにハマって私のバイクも綺麗にしてくれました。これはもう、いい加減Muc-Off買うか！

朝活BIKE&FISHは朝イチからMTBのレッスンがみっちりあるので短時間限定。

撤収間際に42cm釣れて良かった！体力と睡眠時間の温存のため二度寝🛌

息子、昨年11月にスマイル連ジャン4個目で技が入り過ぎ空中分解〜左手首開放骨折。

それ以来地道に治療に努めていましたが、本日お医者さんより「運動OK（サポーター付きなら）」の言葉をいただきました。

万全を期していきなりジャンプはしませんが、徐々に従来のカタチを取り戻して行きます！

という訳で、本日、息子と一緒に河原の草地の上で、今後また骨折などの怪我をしないように

・後ろ受け身
・横受け身
・前回り受け身
・乗車して静止状態からの転び方
・低速走行状態からの転び方

など色々試してみました。

やってみて凄く奥が深くて、当初は「スマイルバイクパークやフォレストバイクで行っているレッスンに応用できるくらい体系化できたらな」なんて思っていましたけど、その道のりはかなり遠いのでは？というのが現時点での感想です。やらないよりはマシだと思いますが…

そんなこんなで、息子と怪我をしない転び方研究に明け暮れ、河原の草地に余裕で100回以上転がっていました。

ちなみに息子、腕にギプス生活だったため、子供サイズの服だと袖が通らず、いつの間にかダボダボの私や妻のTシャツを着るように。結果、オーバーサイズな今風の若者っぽいファッションになりました✌

息子に撮ってもらった河原のちょっとしたギャップでバニーホップしたヤツ。

この調子だと息子は写真撮影もそこそこのレベルになるかも知れない。将来たくさん撮ってもらうぞ！

20年近く前に作って今も頻繁に着ているTUBAGRA（旧ロゴ）ジップアップパーカーが擦り切れそろそろ引退な状況に。

重い腰を上げ新デザインで作る決意。もちろん販売も行う予定ですよ。

昨日の朝活BIKE&FISHはクロダイ45cm、41cm、40cmと連続して釣れて好調でした。

主力のルアーがとあるトラブルのため大量ロストして（全て知人が回収してくれて戻ってきた感謝！）今まで使っていなかった浅瀬を攻められるルアーで過去通したことがないコースに通したらこの結果。これが怪我の功名というやつでしょうか。

昨日スマイルバイクパークで開催された「大人のエアートリック道場」、今週も大盛況でした！参加された皆様お疲れ様でした！全員素晴らしく上達されていましたね！

嬉しいのが、古くからの常連ライダーたちが、最近トリック入れることの楽しさ・魅力に目覚めてきていること。できる限りサポートして行きますよ！

いきなりワンフットに挑戦されてキレイに決まったライダーもいれば

最初は躊躇されていて、何度もワンメイクジャンプで慎重にステップアップしていき、ついに本番である4連ジャンプでメイクされたライダーもいて

苦戦されていたキャンキャンをしっかりメイクされたライダーも

ノーフットは左右アンバランスな開脚の方がやんちゃ感が出てカッコいいと知りました。

ノーフットに「刺し」を合わせると少し格好良さと難易度が上がります。

今まであまり人気がなかったワンメイクジャンプも、ここに来てジャンプのコツをコンスタントかつ安全に掴めるということでトライするライダー増加中！

100mmストロークほどのサスフォークを使っていて「どうもエアートリックが入れづらい…」という方がいましたら、是非TUBAGRAのオリジナルのMURAMASABAR 2インチと29STEMを使ってみてください。少しハンドル位置が高くなり手元に寄ることで、X-UPやテーブルトップ（インバート）が入れやすくなります。

来週の「大人のエアートリック道場」も是非ご参加ください！エアートリックを安全に練習する方法が分からなくて悩まれている方、ワンコイン（500円）でどなたでも参加できます！

朝活BIKE&FISHから帰宅すると、スヤスヤ気持ちよさそうに寝ている息子ときなこ嬢。起こすのが忍びない…（もうすぐ小学校に行く時間）

今日の朝活BIKE&FISHは昨日ルアー大量ロストするも知り合いがしっかり回収してくれたと知り、テンション上がっていつもより1時間早くスポットイン。

2時間かかってようやく4バイト2キャッチ（47cmと 32cm）でした。3匹は釣りたかったけど…ぐぬぬぬ

MONORALミーティングやフォレストバイクのバニーホップ・ジャンプ基礎講習など連日のMTBイベントの疲労（と寒さ）により腰痛が悪化。その回復のため月曜日は朝から布団の中で過ごしていました。

布団に入っているときなこ嬢も入ってきて一緒に温々。

とはいえ、寝て起きると逆に腰が痛くて、全然治っている気がしません。

そんなことで、本日は午前中用事を済ませた後にスマイルバイクパークに行き、腰に優しいであろうスラロームコース上半分をcroMOZU275で50本ほど走行してきました。

最初の5本くらいは路面状況の確認で

5〜10本目はどこまで攻められるかの確認

10本目以降は体調によりどこのコーナーが苦手か何となく分かってきて

20本目以降はその改善に務め、さらに気持ちよく走れるように模索する…という感じの今日のスラローム走行でした。

走り終わってみるとあら不思議、だいぶ腰がスッキリしているじゃないですか！

先週以来、朝活BIKE&FISH行く時間は極寒です。

CX-5の外気温計は常にマイナス表示。

釣り場ではロッドのガイドに付着した水が凍ってラインの繰り出しがスムースに行われなかったり。

そんな寒さで指先、足先の感覚は喪失した厳しい状況で、何とかクロダイを釣り上げるのでした。早く暖かくなってくれー😓