今日は家で1日中ダラダラしてると逆に腰痛悪化するわ！と夕方に近所の河原にTUBAGRAポータブルジャンプランプを持って行き苦手なワンハンド練習。

たくさんやったら苦手意識が変わるかと思い（リア着とか離した腕が伸びなければノーカンで）100回やってみました。少しは改善されただろうか…

試しに100回後に何となくワンハンドの敷居が下がった気がして、トボガンに繋がるシートグラブや、指差し系のワンハンドができるようになるかと思いきや…　全然でしたッ！！😭

ほとんど家でダラダラ過ごしていたので常にきなこ嬢が横にいましたね。

今季のバチ抜け調査BIKE&FISHでは、息子はランカーシーバス（83cm）釣った一方

私は頑張って頑張ってようやく40cm弱を1匹釣ったのみ。次の潮回りに期待！！

昨日はサタジュク・アテンドトレイルでした。自分は今年初参加。陽が当たる場所は暖かいものの風がとても冷たかったです。

今回ご一緒したメンツは登り速いしタフだしハードな下りも躊躇なくグイグイ行く楽しい人達でした。

腰痛は相変わらずですが、痛くないペダリングポジションを見つけて激坂を登っていきます。

さらに今回のルートは担ぎ上げが必要な急な登りも多数。実はダラダラ押し上げるより担ぎでないと登れない急斜面を一気に行った方が、このあと気持ちがいい下りが続くことが多く自分的にアリです。

多くのMTBライダーが忌み嫌うトレイルの担ぎ上げ。

慣れればTB-BACPACKの肩パッドにダウンチューブを乗せ、バイクの重さを感じないポジションに一瞬で持っていけるので痛くもツラくもなかったり。※腰痛持ちでも正しいポジションなら痛くない

今回も刺激的なルートをアテンドしてくれたcroMOZU275に乗るサタジュク塾長の佐多さん。

自身がプロデュースした高級携帯工具「サーディン」が大人気で現在（2023年2月10日の段階で）完売中のオルタナティブバイシクルズの北澤さん。今回はマレット（フロント29インチ、リア27.5インチ）のハードテイルバイクで参加されました。

SANTACRUZのハードテイルバイクで最近絶好調のワイズロード東大和店 店長の大野さん。

ご近所MTBライダーの森山さん。こちらもハードテイルバイクでとても速いです。

ウーバーイーツ・出前館などの配達でメチャ稼いでいるライダーのトーイ君。彼はMTB歴は短いですが、サタジュクトレイル参加率が高いこともあり、急激にトレイルのテクニックが上達しています。

富士ヒルで優勝するほどのロードバイクで有名なサイクリストの篠さん。サタジュクトレイルのルートはハードで苦戦されていましたが、難しいセクションを気合一発でクリアー！

そしてcroMOZU275で走る私。今回は前転1でしたが、すぐに再チャレンジしてクリアーしたので良し！枝や跳ねた土が目に入るのを避けるためサングラスをしてみたら、路面の暗い部分が全然見えずロシアンルーレット度が高かったので、クリアレンズのアイウェアじゃないと危ないことが分かりました。

そんなこんなで腰痛が全く治らない状態でのトレイルライディングでしたが、意外と腰に影響はなく、充実していて楽しい一時を過ごせましたね。ご一緒した皆様、お疲れ様でした！

朝活BIKE&FISHは序盤に45cm、1時間くらい経って47cmが釣れ、あと1匹くらいは追加できるかな？と期待を込めて攻めるも無。思い通りに行かないものですね。難しいなぁ。

何匹も釣ってきたボロボロのスティーズシャッド、足元から1m先でロスト。届きそうで届かない。悲しい😭

数週間前の大寒波の極寒キャンプやMTBイベント、連続したレッスンの影響か、2週間前にやった腰痛が全然治りません。今までは3〜4日で治っていたのに、こんなに長引くのは初めてかも…

そんな状況で火曜日は1時間ちょいスマイルバイクパークに行き、croMOZU275で軽くジャンプ練習。

テーブルトップ（インバート）が一番腰に優しいと分かりそれだけやってきました。

そして翌日の「大人のエアートリック道場」に備えます。

はい、そして今週の「大人のエアートリック道場」も大盛況！

ひたすら安定したハイエアーを練習するライダー。

初参加のオルタナティブバイシクルズ 北澤さんもワンフットができるように。

すぐにワンフットができるようになったライダーはワンハンドもすぐメイク！人によって足離し系と手離し系、どちらかが得意な場合があります。まずはトライしてみないと分からないので、積極的にやってみましょう！

女性のライダーも安定してワンフットをメイク！不安定だった4連テーブルトップも後半は安定して貫通していましたね。

X-UPにトライするライダーも。今回だけで75度くらいハンドルが回るようになっていました。X-UPはハンドルの回転角で上達が分かりやすく視覚化され、とてもやり甲斐があります。

という感じで、今回も大勢のライダーたちが参加し転倒者も怪我人も無しで大盛況！本当に皆様上達されて素晴らしかったです！また来週もよろしくお願いします。

息子氏、昨日のバチ抜けで今まで釣ったシーバスの記録を3年ぶりに更新しました。

2020年 6歳 77cm → 2023年 9歳 83cm

この調子で今年はもっとたくさん釣りにハマってくれたらいいなぁ！

昨日は朝イチからスマイルバイクパークでレッスンがあったので、一昨日お医者さんからMTB乗ってOK🙆サインをいただいた息子を連れて。レッスン終了後に2人でスラロームを10本ほど。

余裕こいていたら追いつけなくて焦った以前の速度は出ていませんでしたが、慎重にゆっくり戻していけたらと思います。

息子はジャンプやパンプトラックはまだちょっと痛いということで、スラロームコース以外を乗るのは控え、私のライディングの撮影をお願いしました。

とはいえ、テーブルトップ（インバート）が奥まで入った瞬間を逃しまくり。何度トライしても駄目写真量産で一番マシだったのがこれ😭

現時点では自撮り撮影機器の方がタイミングが正確なんですね。どうしたものか…

あとはパンプトラックのあらゆるコブでロール（マニュアル）を入れる練習。26より少し径が大きいだけの27.5インチホイールなのに、入るまでに慣れが必要です。コンスタントに入れるの難しい…

先日ワンフットを教えたキッズがいい感じに上達していました。この調子ならスマイルのダートジャンプJAMキッズクラスにエントリーしたら面白いのでは！

スマイル常連の通称「コーナーブリブリおじさん」ことモリオさん、古いANCHORのフレームに乗り換えてもコーナーで激しく「ブリッ（カッティー）」っと音を轟かせていました。

スマイル撤収時、息子はMuc-Off初体験。

案の定、スプレー吹きかけ泡々にしてからの水洗いにハマって私のバイクも綺麗にしてくれました。これはもう、いい加減Muc-Off買うか！

朝活BIKE&FISHは朝イチからMTBのレッスンがみっちりあるので短時間限定。

撤収間際に42cm釣れて良かった！体力と睡眠時間の温存のため二度寝🛌

息子、昨年11月にスマイル連ジャン4個目で技が入り過ぎ空中分解〜左手首開放骨折。

それ以来地道に治療に努めていましたが、本日お医者さんより「運動OK（サポーター付きなら）」の言葉をいただきました。

万全を期していきなりジャンプはしませんが、徐々に従来のカタチを取り戻して行きます！

という訳で、本日、息子と一緒に河原の草地の上で、今後また骨折などの怪我をしないように

・後ろ受け身
・横受け身
・前回り受け身
・乗車して静止状態からの転び方
・低速走行状態からの転び方

など色々試してみました。

やってみて凄く奥が深くて、当初は「スマイルバイクパークやフォレストバイクで行っているレッスンに応用できるくらい体系化できたらな」なんて思っていましたけど、その道のりはかなり遠いのでは？というのが現時点での感想です。やらないよりはマシだと思いますが…

そんなこんなで、息子と怪我をしない転び方研究に明け暮れ、河原の草地に余裕で100回以上転がっていました。

ちなみに息子、腕にギプス生活だったため、子供サイズの服だと袖が通らず、いつの間にかダボダボの私や妻のTシャツを着るように。結果、オーバーサイズな今風の若者っぽいファッションになりました✌

息子に撮ってもらった河原のちょっとしたギャップでバニーホップしたヤツ。

この調子だと息子は写真撮影もそこそこのレベルになるかも知れない。将来たくさん撮ってもらうぞ！

20年近く前に作って今も頻繁に着ているTUBAGRA（旧ロゴ）ジップアップパーカーが擦り切れそろそろ引退な状況に。

重い腰を上げ新デザインで作る決意。もちろん販売も行う予定ですよ。

昨日の朝活BIKE&FISHはクロダイ45cm、41cm、40cmと連続して釣れて好調でした。

主力のルアーがとあるトラブルのため大量ロストして（全て知人が回収してくれて戻ってきた感謝！）今まで使っていなかった浅瀬を攻められるルアーで過去通したことがないコースに通したらこの結果。これが怪我の功名というやつでしょうか。