昨日はサタジュク・アテンドトレイルでした。自分は今年初参加。陽が当たる場所は暖かいものの風がとても冷たかったです。

今回ご一緒したメンツは登り速いしタフだしハードな下りも躊躇なくグイグイ行く楽しい人達でした。

腰痛は相変わらずですが、痛くないペダリングポジションを見つけて激坂を登っていきます。

さらに今回のルートは担ぎ上げが必要な急な登りも多数。実はダラダラ押し上げるより担ぎでないと登れない急斜面を一気に行った方が、このあと気持ちがいい下りが続くことが多く自分的にアリです。

多くのMTBライダーが忌み嫌うトレイルの担ぎ上げ。

慣れればTB-BACPACKの肩パッドにダウンチューブを乗せ、バイクの重さを感じないポジションに一瞬で持っていけるので痛くもツラくもなかったり。※腰痛持ちでも正しいポジションなら痛くない

今回も刺激的なルートをアテンドしてくれたcroMOZU275に乗るサタジュク塾長の佐多さん。

自身がプロデュースした高級携帯工具「サーディン」が大人気で現在（2023年2月10日の段階で）完売中のオルタナティブバイシクルズの北澤さん。今回はマレット（フロント29インチ、リア27.5インチ）のハードテイルバイクで参加されました。

SANTACRUZのハードテイルバイクで最近絶好調のワイズロード東大和店 店長の大野さん。

ご近所MTBライダーの森山さん。こちらもハードテイルバイクでとても速いです。

ウーバーイーツ・出前館などの配達でメチャ稼いでいるライダーのトーイ君。彼はMTB歴は短いですが、サタジュクトレイル参加率が高いこともあり、急激にトレイルのテクニックが上達しています。

富士ヒルで優勝するほどのロードバイクで有名なサイクリストの篠さん。サタジュクトレイルのルートはハードで苦戦されていましたが、難しいセクションを気合一発でクリアー！

そしてcroMOZU275で走る私。今回は前転1でしたが、すぐに再チャレンジしてクリアーしたので良し！枝や跳ねた土が目に入るのを避けるためサングラスをしてみたら、路面の暗い部分が全然見えずロシアンルーレット度が高かったので、クリアレンズのアイウェアじゃないと危ないことが分かりました。

そんなこんなで腰痛が全く治らない状態でのトレイルライディングでしたが、意外と腰に影響はなく、充実していて楽しい一時を過ごせましたね。ご一緒した皆様、お疲れ様でした！

朝活BIKE&FISHは序盤に45cm、1時間くらい経って47cmが釣れ、あと1匹くらいは追加できるかな？と期待を込めて攻めるも無。思い通りに行かないものですね。難しいなぁ。

何匹も釣ってきたボロボロのスティーズシャッド、足元から1m先でロスト。届きそうで届かない。悲しい😭

昨日は朝イチからスマイルバイクパークでレッスンがあったので、一昨日お医者さんからMTB乗ってOK🙆サインをいただいた息子を連れて。レッスン終了後に2人でスラロームを10本ほど。

余裕こいていたら追いつけなくて焦った以前の速度は出ていませんでしたが、慎重にゆっくり戻していけたらと思います。

息子はジャンプやパンプトラックはまだちょっと痛いということで、スラロームコース以外を乗るのは控え、私のライディングの撮影をお願いしました。

とはいえ、テーブルトップ（インバート）が奥まで入った瞬間を逃しまくり。何度トライしても駄目写真量産で一番マシだったのがこれ😭

現時点では自撮り撮影機器の方がタイミングが正確なんですね。どうしたものか…

あとはパンプトラックのあらゆるコブでロール（マニュアル）を入れる練習。26より少し径が大きいだけの27.5インチホイールなのに、入るまでに慣れが必要です。コンスタントに入れるの難しい…

先日ワンフットを教えたキッズがいい感じに上達していました。この調子ならスマイルのダートジャンプJAMキッズクラスにエントリーしたら面白いのでは！

スマイル常連の通称「コーナーブリブリおじさん」ことモリオさん、古いANCHORのフレームに乗り換えてもコーナーで激しく「ブリッ（カッティー）」っと音を轟かせていました。

スマイル撤収時、息子はMuc-Off初体験。

案の定、スプレー吹きかけ泡々にしてからの水洗いにハマって私のバイクも綺麗にしてくれました。これはもう、いい加減Muc-Off買うか！

朝活BIKE&FISHは朝イチからMTBのレッスンがみっちりあるので短時間限定。

撤収間際に42cm釣れて良かった！体力と睡眠時間の温存のため二度寝🛌

MONORALミーティングやフォレストバイクのバニーホップ・ジャンプ基礎講習など連日のMTBイベントの疲労（と寒さ）により腰痛が悪化。その回復のため月曜日は朝から布団の中で過ごしていました。

布団に入っているときなこ嬢も入ってきて一緒に温々。

とはいえ、寝て起きると逆に腰が痛くて、全然治っている気がしません。

そんなことで、本日は午前中用事を済ませた後にスマイルバイクパークに行き、腰に優しいであろうスラロームコース上半分をcroMOZU275で50本ほど走行してきました。

最初の5本くらいは路面状況の確認で

5〜10本目はどこまで攻められるかの確認

10本目以降は体調によりどこのコーナーが苦手か何となく分かってきて

20本目以降はその改善に務め、さらに気持ちよく走れるように模索する…という感じの今日のスラローム走行でした。

走り終わってみるとあら不思議、だいぶ腰がスッキリしているじゃないですか！

先週以来、朝活BIKE&FISH行く時間は極寒です。

CX-5の外気温計は常にマイナス表示。

釣り場ではロッドのガイドに付着した水が凍ってラインの繰り出しがスムースに行われなかったり。

そんな寒さで指先、足先の感覚は喪失した厳しい状況で、何とかクロダイを釣り上げるのでした。早く暖かくなってくれー😓

ここ数日は10年に一度の大寒波が来て、東京都でも猛烈に寒い日が続きました。

とはいえ、その前日は何故かとても暖かかったので近所の多摩川河原にポータブルジャンプランプ持って行きcroMOZU275でテーブルトップ（インバート）練習。

もう少しで傾きを水平（斜面にランプ置いてあるから本当は空を向かないと駄目）まで持っていけそうなところでプチギックリ発症。腰に力が入らなくなり撤収😭

日頃の極寒キャンプや釣行が腰に響いたか…

ギックリ腰寸前、あともう少しで水平になったのに動画。

あと斜面飛び出しだと、ストレートではならないガニ股になっちゃうのも興味深い。

この飛び出しで膝を折り畳めたら新しい段階に到達する気が…

そして大寒波到来の水曜日はスマイルバイクパークで「大人のエアートリック道場」でした。

この寒さで人は来ないよな？と、私は先日やったギックリ腰のこともあり1人大人しくスラローム練習でもしてようかと思いきや…

まさか極寒のスマイルバイクパークに何人も来られるとは！

エアートリック初体験の方もいらっしゃって、皆さんしっかり上達されていましたね。

こんな寒い時に自発的に自転車に乗ろうなんてみんな変態です（褒め言葉

ちなみに私は常人なので、正直言いますと前日まで休む気満々でした。

自分：あの〜水曜の「大人のエアートリック道場」ですが、自分ギックリ腰もやっていまして、大寒波が来るといいますし見送ろうかと…

スマイル：何人か受講されたいと言う方がいらっしゃいます！

自分：え！あーそうですか…　それじゃあ行きます😓

こんな体たらく…

「大人のエアートリック道場」を終え、撤収の際に最近スマイルバイクパークの洗車エリアに設置された「Muc-Off NANO TECH BIKE CLEANER 1L W/TRIGGER」を試してみることに。

人生初のMuc Off体験です！

バイクに吹きかけ泡泡にし、汚れあるところは多少ゴシゴシして数分放置。その後、泡を水で洗い流すだけでピカピカキレイになるという簡単仕様です。

はい、数分経ったので泡を水で洗い流してみると…所々に白い塊がある？おかしいな、何度洗い流してもなかなか取れない。よく見ると凍ってる！

この寒さだと仕方ないのでしょうか…

帰宅するとバイクに付着した氷は溶けていました。

どことなく艶に色気がありますね。Muc Offスゴイな！綺麗なうちにバイクの写真を撮っておこう。

尚、ホイールは昨晩から今朝まで大量の釣った魚を乗せてギトギトに。この後しっかり洗います。

奥さん遅くまで仕事なので、息子の希望で2人でラーメンを食べに行きました。

大人の普通盛りをペロリと食べ切られるようになり、成長したなーっと。私の方も極寒バチ抜けBIKE&FISHで冷え切った身体が温まって良かったです。

バチ抜け調査BIKE&FISHは直前のMTBジャンプ練でギックリ腰な上に爆風極寒地獄。

家で大人しくするべきなんだけど、前日の3バイト0フィッシュがショックでその雪辱を果たしに。

河面は激しく波立ちウェイトチューンしたエリテンでレンジ入れ痩せた68cmと62cm。寒さで手足先の感覚喪失し撤収💨

水曜日はスマイルバイクパークで恒例の「大人のエアートリック道場」を開催しました。今回はなんと7名も参加され、午前中から夕方まで自分はフォームチェックやアドバイスで一眼デジやスマホを片手にたえず駆けずり回っていましたね。

去年の11月から参加されたDさんはなんとこの日はキャンキャンのコツも習得。

スマイル常連のSさん、今までは普通に飛ぶだけで、エアートリックは全然できなかったのに、この日で4連ジャンプの中で2〜3発ワンフットを決められるようになったり、さらにはノーフットも習得され、凄まじい上達をされていました。

大人だけでなく、午後に学校が終わって急いで来たという、koMOZU乗りのカイト君。テーブルトップ（インバート）は頻繁に入るように。

そしてヨツバサイクルのミナト君がついに長年の紆余曲折を経て、ようやくテーブルトップ（インバート）が入るようになりました！とても喜んでいて、何度も繰り出すミナト君。

そして帰り間際にカイト君と一緒にテーブルトップ（インバート）トレインをする程に身に付けていましたね。

自分もこのトレインに混ざりたかったのですが、さすがに疲れと身体の冷えで（16時近いとスマイルはかなり寒くなる）テーブルトップできないので断念。次の機会に一緒にやりましょう！

そんな自分は今回はほとんど空き時間が無く、練習できたのはわずか数分のみ。

ヒップ状のリップから斜めに飛びながらのキャンキャン。これくらいしかできなかったですね。

でも、多くの方の上達と、トリックができるようになって喜んでいる人たちを見ることができ、とても幸せな気持ちになりました。来週は大寒波が来るとかで、開催できるのでしょうか…😓

今回の朝活BIKE&FISHも撤収間際にクロダイが釣れました。

ホントに毎回こんなギリギリの釣り嫌になります。凸と毎回隣り合わせ過ぎ！