MONORALミーティングやフォレストバイクのバニーホップ・ジャンプ基礎講習など連日のMTBイベントの疲労（と寒さ）により腰痛が悪化。その回復のため月曜日は朝から布団の中で過ごしていました。

布団に入っているときなこ嬢も入ってきて一緒に温々。

とはいえ、寝て起きると逆に腰が痛くて、全然治っている気がしません。

そんなことで、本日は午前中用事を済ませた後にスマイルバイクパークに行き、腰に優しいであろうスラロームコース上半分をcroMOZU275で50本ほど走行してきました。

最初の5本くらいは路面状況の確認で

5〜10本目はどこまで攻められるかの確認

10本目以降は体調によりどこのコーナーが苦手か何となく分かってきて

20本目以降はその改善に務め、さらに気持ちよく走れるように模索する…という感じの今日のスラローム走行でした。

走り終わってみるとあら不思議、だいぶ腰がスッキリしているじゃないですか！

先週以来、朝活BIKE&FISH行く時間は極寒です。

CX-5の外気温計は常にマイナス表示。

釣り場ではロッドのガイドに付着した水が凍ってラインの繰り出しがスムースに行われなかったり。

そんな寒さで指先、足先の感覚は喪失した厳しい状況で、何とかクロダイを釣り上げるのでした。早く暖かくなってくれー😓

ここ数日は10年に一度の大寒波が来て、東京都でも猛烈に寒い日が続きました。

とはいえ、その前日は何故かとても暖かかったので近所の多摩川河原にポータブルジャンプランプ持って行きcroMOZU275でテーブルトップ（インバート）練習。

もう少しで傾きを水平（斜面にランプ置いてあるから本当は空を向かないと駄目）まで持っていけそうなところでプチギックリ発症。腰に力が入らなくなり撤収😭

日頃の極寒キャンプや釣行が腰に響いたか…

ギックリ腰寸前、あともう少しで水平になったのに動画。

あと斜面飛び出しだと、ストレートではならないガニ股になっちゃうのも興味深い。

この飛び出しで膝を折り畳めたら新しい段階に到達する気が…

そして大寒波到来の水曜日はスマイルバイクパークで「大人のエアートリック道場」でした。

この寒さで人は来ないよな？と、私は先日やったギックリ腰のこともあり1人大人しくスラローム練習でもしてようかと思いきや…

まさか極寒のスマイルバイクパークに何人も来られるとは！

エアートリック初体験の方もいらっしゃって、皆さんしっかり上達されていましたね。

こんな寒い時に自発的に自転車に乗ろうなんてみんな変態です（褒め言葉

ちなみに私は常人なので、正直言いますと前日まで休む気満々でした。

自分：あの〜水曜の「大人のエアートリック道場」ですが、自分ギックリ腰もやっていまして、大寒波が来るといいますし見送ろうかと…

スマイル：何人か受講されたいと言う方がいらっしゃいます！

自分：え！あーそうですか…　それじゃあ行きます😓

こんな体たらく…

「大人のエアートリック道場」を終え、撤収の際に最近スマイルバイクパークの洗車エリアに設置された「Muc-Off NANO TECH BIKE CLEANER 1L W/TRIGGER」を試してみることに。

人生初のMuc Off体験です！

バイクに吹きかけ泡泡にし、汚れあるところは多少ゴシゴシして数分放置。その後、泡を水で洗い流すだけでピカピカキレイになるという簡単仕様です。

はい、数分経ったので泡を水で洗い流してみると…所々に白い塊がある？おかしいな、何度洗い流してもなかなか取れない。よく見ると凍ってる！

この寒さだと仕方ないのでしょうか…

帰宅するとバイクに付着した氷は溶けていました。

どことなく艶に色気がありますね。Muc Offスゴイな！綺麗なうちにバイクの写真を撮っておこう。

尚、ホイールは昨晩から今朝まで大量の釣った魚を乗せてギトギトに。この後しっかり洗います。

奥さん遅くまで仕事なので、息子の希望で2人でラーメンを食べに行きました。

大人の普通盛りをペロリと食べ切られるようになり、成長したなーっと。私の方も極寒バチ抜けBIKE&FISHで冷え切った身体が温まって良かったです。

バチ抜け調査BIKE&FISHは直前のMTBジャンプ練でギックリ腰な上に爆風極寒地獄。

家で大人しくするべきなんだけど、前日の3バイト0フィッシュがショックでその雪辱を果たしに。

河面は激しく波立ちウェイトチューンしたエリテンでレンジ入れ痩せた68cmと62cm。寒さで手足先の感覚喪失し撤収💨

水曜日はスマイルバイクパークで恒例の「大人のエアートリック道場」を開催しました。今回はなんと7名も参加され、午前中から夕方まで自分はフォームチェックやアドバイスで一眼デジやスマホを片手にたえず駆けずり回っていましたね。

去年の11月から参加されたDさんはなんとこの日はキャンキャンのコツも習得。

スマイル常連のSさん、今までは普通に飛ぶだけで、エアートリックは全然できなかったのに、この日で4連ジャンプの中で2〜3発ワンフットを決められるようになったり、さらにはノーフットも習得され、凄まじい上達をされていました。

大人だけでなく、午後に学校が終わって急いで来たという、koMOZU乗りのカイト君。テーブルトップ（インバート）は頻繁に入るように。

そしてヨツバサイクルのミナト君がついに長年の紆余曲折を経て、ようやくテーブルトップ（インバート）が入るようになりました！とても喜んでいて、何度も繰り出すミナト君。

そして帰り間際にカイト君と一緒にテーブルトップ（インバート）トレインをする程に身に付けていましたね。

自分もこのトレインに混ざりたかったのですが、さすがに疲れと身体の冷えで（16時近いとスマイルはかなり寒くなる）テーブルトップできないので断念。次の機会に一緒にやりましょう！

そんな自分は今回はほとんど空き時間が無く、練習できたのはわずか数分のみ。

ヒップ状のリップから斜めに飛びながらのキャンキャン。これくらいしかできなかったですね。

でも、多くの方の上達と、トリックができるようになって喜んでいる人たちを見ることができ、とても幸せな気持ちになりました。来週は大寒波が来るとかで、開催できるのでしょうか…😓

今回の朝活BIKE&FISHも撤収間際にクロダイが釣れました。

ホントに毎回こんなギリギリの釣り嫌になります。凸と毎回隣り合わせ過ぎ！

日曜日は小田原フォレストバイクでレッスンでしたが、生憎の天気でキャンセルに。

その代わりフォレストバイクの「山の神エリア」に昨年末オープンした新コースの「風神（ふうじん）トレイル」と、1月21日（土）オープンする「雷神（らいじん）トレイル」を特別に走らせていただきました。

その日ご一緒したカイト君とご両親、ヨツバサイクルのミナト君とそのお父様と共に。

今回はその2コースを画像付きで紹介します。（フォレストバイクより紹介の許可をいただいております）ちなみにこの両コースは24インチホイール以上のバイクで走ることができます。

風神トレイル

画像を見て分かる通り、スムースな路面のバームが左右にうねるように走る、いわゆるフロートレイルです。

設計施工はニュージーランド等で経験を積んだプロトレイルビルダーの浦島さん。国内では既に彼が手掛けたコースは数知れず、フォレストバイクの定番コース「ウラシマトレイル」はみなさまもご存知でしょうか。

下り基調で左右に振られ、ジェットコースター感覚がたっぷり味わえます。

下り続けるだけでなく、僅かな起伏もあり速度が過度に上がったりしないので、下りがそれ程得意じゃないライダーも安心して走れる作りです。カイト君のお母様も楽しんで走られていました。夫婦トレインもバッチリ。

コース脇は切り立つ急斜面の箇所があるものの、バームの壁は高く余程のオーバースピードで突っ込まなければ飛び出る危険はあまりないかと。

途中にあるジャンプはあえて斜めに切ってあり（飛ばずに通過ももちろん可能）、ひねりを入れて飛んでくれ！という施工主の声が聞こえてきます。ミナト君はダイナミックなワンフットを入れて飛んでいました。

私は普通のハイエアーを。この日は降雨で路面がとても濡れて滑りやすくなっており、着地が少し斜めになるひねりを入れたジャンプはできなかったことが残念…

走り込んでコースを覚えたら、ハイスピードなスムースライディングができて気持ち良さそうです。コースはそれほど長い訳ではありませんが、充実していて1本走った後の満足感はなかなかでした。

スタート地点への戻りは登り基調ですが、コースの雰囲気やレイアウトがよく、それ程ツラさを感じない（周回しやすい）作りになっています。

風神トレイルを走るのにどんなバイクが最適か考えると、路面がかなりスムースなので、登りも考えると27.5インチホイールの振り回せるハードテイル/フルサスバイクが楽しいでしょうか。登りは犠牲になりますが、正直26インチのダートジャンプバイクでもアリだと思います。

「雷神トレイル」

THEフロートレイルな「風神トレイル」とはうって変わり、「雷神トレイル」は海外で流行のジャンプトレイルをイメージしたということで、コースに入ってからバームをいくつか通過すると、すぐに連続ジャンプが現れます。

設計施工はカナダ等世界で活躍するプロライダーでトレイルビルダーの高橋 大喜さん。彼が手掛けた「ふじてん」はあまりにも有名ですね。

テーブルトップの連続ジャンプは難易度がそれ程高くなく、技を入れながら飛ぶことも容易。テーブルは幅も広いので、ジャンプコースを外れて落ちることは滅多になさそう。

この日は雨で路面がかなりウェットなため、無難なトリックしかできませんでしたが、通常路面なら色々繰り出せそうです。

そして「雷神トレイル」の真骨頂がコース後半のビッグジャンプ。

急斜面を一気に下ってのアプローチで最初の一発目は少し怖いかも…ですが、低めと高めの2種類のリップがあり、低めの方を飛べば恐怖心は吹き飛び快感に変わります。

大きく飛んでもバックサイドはステップアップ気味で、その先も平地が広がっているため、恐怖心はそれ程ありません。

この日は路面がツルツルで低めのリップしか試せませんでしたが、通常路面なら高い方が絶対楽しいかと！

コースを走り終えると、「風神トレイル」の戻りラインと合流するカタチとなり、スタート地点に同様に戻れます。スタート地点は「風神・雷神トレイル」共通です。

雷神トレイルを走るのにどんなバイクが最適か考えると、ガチでジャンプを楽しまれたいのなら26ダートジャンプバイク！ですが、安心して飛び、戻りの登りも考えると27.5ハードテイル/フルサスバイクでしょうか。

あと、ジャンプに不慣れな方はプロテクターをしっかり装着しましょう。フルフェイスメットを被っても良いと思います。

なお、「雷神トレイル」は多少ともジャンプの経験があるライダー向けコースとなっており、中上級者が気軽に遊びにこれるようコース紹介をメインとした「中上級者向け初回講習」も準備中とのこと。

不安な方は、フォレストバイクの「ジャンプ基礎講習」をご受講ください。

この「雷神トレイル」は1月21日（土）オープンなので、次の週末は「風神トレイル」と一緒にお楽しみください！

雨天でスリッピーな路面にも関わらず、とても楽しかったフォレストバイクの「風神・雷神トレイル」ライディングでしたが…

先日購入し、MTBパーク初デビューのNIKE SB Chron 2 Canvasは見ての通り泥だらけ！ああぁぁぁぁ😭

朝からPC仕事で身体が鈍りそうなので、夕方に近所の河原で少しMTBに乗る。多摩川から見える夕陽はとてもキレイです。

徐々に削られ無くなってきているグラウンド横の盛土でバニーホップ・キャンキャンを少し。

この気楽な感じでノーフットキャンキャンもできたら最高なんだけどなぁ。

先程のキャンキャンを写真でも撮っていて、蹴り出す方向が思い切り右手と重なっていることを改めて知るのでした。

そりゃあ、親指を蹴って痛めてしまったり、シフターを引っ掛けることもあるわな。蹴り出す方向の変更を真剣に考えよう。

布団に入ると「待っていました！」とばかりに布団に潜り込み、私の胸の上に乗っかってくるきなこ嬢。

最初はゴロゴロ言っていて、すぐにスヤァと寝てしまいます。今後もこの生活が続くといいな。